Bữa sáng gọn vẫn đủ chất khi ra khỏi nhà lúc 7 giờ
Không phải lúc nào cũng cần bữa thịnh soạn
Một bữa sáng có đạm và chất xơ giúp giữ no và ổn định năng lượng đến giờ họp đầu tiên.
Bỏ bữa sáng thường kéo theo ăn vặt giữa buổi
Khi không ăn gì trước giờ làm, nhiều người bù bằng bánh ngọt hoặc cà phê sữa. Năng lượng lên nhanh rồi xuống, ảnh hưởng họp đầu ngày.
Công thức 5 phút
Sữa chua không đường với trái cây, trứng luộc với bánh mì, hoặc xôi lạc kèm rau. Quan trọng là có đạm, không phải món phải đẹp.