Tư thế ngồi: chỉnh ghế trước khi đau vai
Công thái học bắt đầu từ những thay đổi nhỏ
Màn hình thấp, ghế quá mềm hoặc để laptop trên đùi nhiều giờ là những nguyên nhân phổ biến gây mỏi cổ.
Đau vai thường đến sau nhiều tuần ngồi sai
Cơ thể chịu được tư thế tạm. Khi tạm trở thành cả ngày, cổ và thắt lưng bắt đầu nhắc. Chỉnh ghế và màn hình sớm rẻ hơn việc chờ đau rồi mới xử lý.
Ba mốc cần kiểm tra
Mắt nhìn ngang về phía trên của màn hình, khuỷu tay gần 90 độ, chân đặt phẳng. Nếu dùng laptop, hãy kê thêm đế và bàn phím rời khi làm việc dài.
Chỗ ngồi tốt không thay thế việc đứng lên. Nó chỉ làm những giờ phải ngồi đỡ hại hơn.
Lan Nguyễn